4/17動画公開『リラックスできるセルフケアヨガ』岡本瞳

 

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

景丘の家でヨガのフリープログラムも担当しています、
ひとみです。

今日はひんやりと風が冷たく感じますね。

ちょっぴり肌寒い今日はほぐしつつも、
身体を動かすポーズをしていきます。

戦士のポーズをご紹介します☺️
戦士のポーズの中にもいろんな種類があるのですが、
今回はこちらのポーズ!
この名前の由来は、
シヴァ神の髪の毛から作った戦士、が由来のそうで…
昔の神話は不思議な話が多いですね!

しっかり足の筋肉を使いつつも、
無理ない程度に足を引き離すことで、
股関節にも働きかけていきます!
さらに、動画のように腕を上へと伸ばすことで、
身体の体側を心地よーーく伸ばしていきましょう🧘‍♀️

筋肉不足を感じている方
腰周りに硬さを感じる方
にオススメのポーズです!

ポイントは
・なるべく足を引き離すこと
・前の膝は足首の上に持ってくる

いつも頑張ってくれている身体の
メンテナンスをしてあげましょう♡

岡本瞳ヨガインストラクター、景丘の家スタッフ

RYT500(全米ヨガアライアンス500時間)

マタニティヨガ指導者養成講座修了

シニアヨガ指導者養成講座修了

その他のフリープログラム

  • 6/11(木)14:00~ *30分程度

    6/11<インスタライブ>『みんなでからだケア』増田晴菜

    >>詳細はこちら

  • ★受付中★
    6/26(金)14:00〜*1時間程度

    6/26<オンライン講座>『ニコと話そう!~Conversation with Nico Perez!』ニコ・ペレス

    >>詳細はこちら

  • ★受付中★
    6/30(火)16:00〜*1時間程度

    6/30<オンライン講座>『ポップオーバーを作ろう』鹿毛有里栄

    >>詳細はこちら

  • 5/30動画公開『みんなでからだケア』増田晴菜

    >>詳細はこちら

  • 5/28動画公開『みんなで「あみもの」楽しもう』木戸上かおり

    >>詳細はこちら

  • 6/4動画公開『梅シロップを作ろう』高橋京子

    >>詳細はこちら