4/17(金) 配信 動画公開『リラックスできるセルフケアヨガ』岡本瞳

今日はひんやりと風が冷たく感じますね。

ちょっぴり肌寒い今日はほぐしつつも、
身体を動かすポーズをしていきます。

戦士のポーズをご紹介します☺️
戦士のポーズの中にもいろんな種類があるのですが、
今回はこちらのポーズ！
この名前の由来は、
シヴァ神の髪の毛から作った戦士、が由来のそうで…
昔の神話は不思議な話が多いですね！

しっかり足の筋肉を使いつつも、
無理ない程度に足を引き離すことで、
股関節にも働きかけていきます！
さらに、動画のように腕を上へと伸ばすことで、
身体の体側を心地よーーく伸ばしていきましょう🧘‍♀️✨ ！

筋肉不足を感じている方
腰周りに硬さを感じる方
にオススメのポーズです！

ポイントは
・なるべく足を引き離すこと
・前の膝は足首の上に持ってくる

いつも頑張ってくれている身体の
メンテナンスをしてあげましょう♡