4/17(金) 配信 動画公開『リラックスできるセルフケアヨガ』岡本瞳

 

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

景丘の家でヨガのフリープログラムも担当しています、
ひとみです。

今日はひんやりと風が冷たく感じますね。

ちょっぴり肌寒い今日はほぐしつつも、
身体を動かすポーズをしていきます。

戦士のポーズをご紹介します☺️
戦士のポーズの中にもいろんな種類があるのですが、
今回はこちらのポーズ!
この名前の由来は、
シヴァ神の髪の毛から作った戦士、が由来のそうで…
昔の神話は不思議な話が多いですね!

しっかり足の筋肉を使いつつも、
無理ない程度に足を引き離すことで、
股関節にも働きかけていきます!
さらに、動画のように腕を上へと伸ばすことで、
身体の体側を心地よーーく伸ばしていきましょう🧘‍♀️

筋肉不足を感じている方
腰周りに硬さを感じる方
にオススメのポーズです!

ポイントは
・なるべく足を引き離すこと
・前の膝は足首の上に持ってくる

いつも頑張ってくれている身体の
メンテナンスをしてあげましょう♡

リラックスできるセルフヨガvol.1「ダウンドッグ」はこちらから

日時 4/17(金) 配信

岡本瞳ヨガインストラクター、景丘の家スタッフ

RYT500(全米ヨガアライアンス500時間)

マタニティヨガ指導者養成講座修了

シニアヨガ指導者養成講座修了

その他のフリープログラム

  • 10/28(水) 16:00~17:30

    『みんなで「あみもの」楽しもう』木戸上かおり

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  • 10/29(木) 16:00~17:30

    『おせんべいを焼いてみよう』鹿毛有里栄

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  • 11/5(木) 15:30~17:00

    『数独で数字とあそぼう!』島谷 千春 / 渋谷de数独

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  • 11/6(金) 11:30~12:10

    『リラックスできるセルフケアヨガ』岡本瞳

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  • 11/11(水) 16:00~17:30

    『アートで地球にやさしくなろう!』子供地球基金

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  • 11/17(火) 16:00~17:00

    『卓球大会』景丘の家

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  • 11/20(金) 15:00~16:45

    『ニコと話そう!~Conversation with Nico Perez!』ニコ・ペレス

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  • 11/21(土) 11:00~12:00

    『秋の植物でつくってみよう』三村望

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  • 11/28(土) 15:00~16:30

    『ヨーヨーで一緒に世界をまわそう』江蔵 怜夢

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