動画公開『うちでかぶこう１／かぶきごっこ』関亜弓
皆さま、こんにちは。
景丘の家で、歌舞伎のフリープログラムを担当しています関亜弓です。
おうち時間が長い今こそ、親子で歌舞伎に親しんでもらいたい・・・
そう思い、誰でも、おうちにあるものでできる「かぶきごっこ」を考えてみました！
第一回は、カーテンやつみ木を使ったかぶき遊びです。
ぜひ親子で楽しんでくださいね。
「さぁ、うちでかぶこう！」
レシピ公開『おうちのおやつ』中川悠歩
こんにちは！景丘の家の中川悠歩です。
今日はみんなと一緒に作る予定だったフリープログラム『お豆腐で作るクリームブリュレ』のレシピを紹介します。
みんなと一緒にわいわい作れず寂しいですが、とっても簡単なので作ってくれたら嬉しいです。
お豆腐で作るクリームブリュレ
【材料】（６cmのココット型約３個分）
・絹ごし豆腐 150g
・クリームチーズ 80g
・メープルシロップ 大さじ３
・お好みのフルーツジャム 大さじ４
・カソナード 大さじ３（ブラウンシュガーやメープルシュガーでも代用可）
★下準備
お豆腐は水切りをする。
クリームチーズは常温にして柔らかくしておく。
☆レシピ内でバーナーとありますが、今回はポケトーチというライター型のバーナーを使います。
【作り方】
① 水気をしっかりきった豆腐を裏ごしする。
② ボウルに常温にしておいたクリームチーズを入れて練り、①を加えて混ぜる。
③ 全体がなじんできたらメープルシロップとジャムを加えて更によく混ぜる。
④ ココット型に③を分け入れ、表面を平らにならす。
⑤ 分け入れたココット型を約20分くらい冷蔵庫に入れて冷やす。
⑥ バットにカソナードを準備し冷やしておいたココット型を逆さにし表面にカソナードをつける。
⑦ バーナーで美味しそうなキャラメル色になるまで焦がしたら出来あがり！！
写真に写っているブリュレは作っておいたデコポンのジャムを使いました。
フルーツのジャムに限らず、あんこを入れてもまた和風なデザートになりますよ。
そして肝心なバーナーですが、オーブントースターやスプーンをガスで熱々にさせたものでもできます。
（火傷しないように気をつけて！！）
動画公開『リラックスできるセルフケアヨガ』岡本瞳
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
景丘の家でヨガのフリープログラムを担当しています、ひとみです。
少しずつ夏が顔を出し始めていますね。
太陽も応援してくれるかのように強く感じます。
今日は以前ご紹介したダウンドッグのポーズを活かした、ダウンドッグレッグレイズに挑戦してみましょう〜！
ダウンドッグで肩や胸を開きつつ、
そして普段とは違う重力をかけてあげる。
さらにそれに加えて身体全身の筋肉を使って足の上げ下げをすることで、運転不足を解消すべくぜひチャレンジしてみてください！🧘♀️✨
ポイントは
・手首から坐骨までの真っ直ぐなライン
・無理に足を上げることよりも、全身の筋肉を使っていることの意識
・腿の後ろがきつければ、無理をせず膝を曲げて安定した土台を作ること
・首はリラックスした状態
一番は、自分の身体に耳を傾けつつ、行ってくださいね☺️
いつも頑張ってくれている身体のメンテナンスにぜひ取り入れてください🤍
＊臨時休館中につき、HP、SNSなどで動画などを公開しています。
施設では開催いたしませんのでご注意ください。
リラックスできるセルフヨガvol.1「ダウンドッグ」はこちらから
リラックスできるセルフヨガvol.2「戦士のポーズ」はこちらから
リラックスできるセルフヨガvol.3「ダウンドッグレッグレイズ」はこちらから